【浦添市の鍼灸院I鍼灸院 叶】　ツボの解説③　　雲門（うんもん）

こんにちは！浦添市の鍼灸院、鍼灸院叶です。

 

 

日常生活のお悩みに効くツボをご紹介いたします！

ご自分でマッサージをするだけでも効果を感じていただけますので是非お試しください！

 

 

 

今回のツボは、「雲門（うんもん）」です！

 

 

雲とは霧のことで、門は出入りする処で肺気が初めて出てくる門のことを指します。

解剖学的には、鎖骨のすぐ下で肩に近いため肩の疾患にも効果があります。

 

 

代表的なものは

 

・喉の痛み

・長引く咳

・五十肩

・肩こり

 

 

 

などなど、、、

 

上記の症状にお悩みの方は一度試してみる価値ありです！

 

 

 

まず、探し方からご説明いたします。

 

 

鎖骨の下を肩に向かって指を進めていき少し窪んでいる場所になります。

 

鎖骨の下に沿って指を滑らせていくとわかりやすいですよ！

 

 

 

 

ご自分で押す時のポイントは、

 

 

右側のツボを押すときは反対側の指を使い、気持ちがいいと思うぐらいの強さで押してみて下さい。

ゆっくりと息を吐きながら押していき、息を吸いながら離します。

5〜10回程度押すと効果的です。

 

五十肩の場合は、押しながら一緒に腕を上がられる範囲で動かすといいですよ。

少しずつ動きが良くなってくるのがわかると思います。